[...] jeszcze potwierdzi się to w pnd to będziesz pewny na 100% że nie zmarnowałeś tych 10kg i czasu. A wracając do tych podciągnięć co próbowałem na koniec treningu,zauważyłem że jednak te drabinki dużo dają i mimo iż nie ma się już sił to mięśnie już tak szybko się nie blokują i mógłbym robić dalej tylko że pojawia się stary problem za słaby ścisk.
Spoko wyluzuj :) Dalej możliwe też że po tym miesiącu drabinek też poprawiłbym wynik siłowy i wtedy te procenty też by inaczej wyglądały,no ale wszystkiego na raz nie idzie sprawdzić.Myślę że duże znaczenie ma praca nóg im ktoś lepiej to opanuje tym te obliczenia procentowe będą inne,ale jak ktoś lubi sobie przeliczać i mu się to sprawdza na sobie [...]
Mariusz z tą brodą to mi się nie podoba zostańmy jednak przy zasadzie głowa nad drążkiem,bo z tym wyciąganiem brody i głową pod to jest pół ruchu a chyba nie o to nam chodzi.Dalej szeroki uchwyt to bardzo dobry pomysł już wczoraj miałem w głowie Mateusza i jego pnd w ten sposób jest znacznie krótszy i szybszy ruch przez co teoretycznie mniej siły [...]
Mariusz zobacz możesz mieć zaszczyt zostać prezesem :) http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html Co do pnd widzę że dalej nie rozumiesz tego o czym już od lat piszę - najpierw kręcimy filmik a potem chwalimy się wynikiem.
Mateusz-to też jest dla Twojej promocji :) Masz takie umiejętności,że świat powinien o Tobie usłyszeć.Pobij Amerykańca a Jarek Cię tam dalej wrzuci-chyba że nie masz ochoty na taką rywalizację i pokazanie się szerszej publiczności.Jednak pisałeś kiedyś że ogólnie rywalizacja Cię nakręca,więc powinno być dobrze :) Co do tej promocji,to dobry wynik [...]
[...] lepiej i poprawniej podciągać. W tamtym roku też był wywołany taki ,,popłoch'' przed zawodami, a pisało to w regulaminie i co z tego wyszło? ,,WIELKIE NIC'' - bo każdy był dalej ,,Banitą''. Dlatego trzeba się przygotować zarowno w podciąganiu Technicznym jak i silowym. Najlepiej wystartować jako kolejny zawodnik tylko żeby nie być pierwszym, [...]
[...] 5.Misko - 49 reps; 6.Naglis - 44 reps Bar-baric Mode: 1.Lou - 102 reps; 2.Jarek - 62 reps; 3.Duf - 3 reps Jarek jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu to wrzuć tu filmy z tymi dipsami,jestem ciekawy jak się robi takie ilości i jak to wygląda technicznie (tylko 6 pierwszych miejsc) i dalej o co chodzi w tym "Bar-baric Mode" daj też jakiś film
[...] jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu to wrzuć tu filmy z tymi dipsami,jestem ciekawy jak się robi takie ilości i jak to wygląda technicznie (tylko 6 pierwszych miejsc) i dalej o co chodzi w tym "Bar-baric Mode" daj też jakiś film 6.Naglis - 44 reps: http://www.youtube.com/watch?v=_hN0eyfW5sc&feature=player_embedded 5.Misko - 49 reps: [...]
[...] na mojej siłce, aż mnie zatkało i mało mi sztanga nie spadła. No szkoda że Łukasz że Cię trochę poniosło, ale to nic na pewno będzie coraz lepiej, grunt że wiemy o co chodzi. No teraz pluję sobie w brodę że nie pojechałem, ale tak jak mówiłem NIEMOGŁEM - Szkoda. To widzę że zasady są ostre - a więc trenuję dalej, może o te podjum kiedyś zawalczę.
[...] najprostsze ćwiczenia typu przysiady/MC/wiosłowanie/wyciskanie na początek i zobaczę, jak zareaguję po 3-4 tygodniach. Będzie to wystarczający czas, by stwierdzić czy ma to dalej sens? Jeśli mogę zrezygnować, to pewnie z kolacji. Wtedy jadłbym tylko 1-2h po treningu kolację i koniec. Co do tłuszczy. Dodaję olej rzepakowy do większości mięsa, [...]
[...] czym zaraz po gongu Lawler zaśmiał mu się w twarz i pokazał publiczności że ma wzmocnić doping. Na początku czwartej rundy Rory zdobył się na ostatni podryg licząc że Lawler dalej jest oszołomiony po akcji z końcówki, lecz gdy ten zaczął odpowiadać i przejmować inicjatywę z Rorym zaczęło się coś dziać niedobrego. Jakby trochę przygasł. No a po [...]
[...] Conor uciekł nie dlatego bo to wypracował swoją gra parterową ale dlatego że Mendes popełnił błąd będąc już zmęczonym. Sam by nie wstał gdyby Mendes chciał robić dalej to co robił. I tego trzymania w gardzie nie liczcie jako gry parterowej Conora, bo zwodnicy temu Alpha Male preferują leżenie w gardzie rywala i zasypywanie z niej [...]
No w chvj zbita. Ale dalej mógłby wykupić sfd i nas wszystkich zbanować%-) Wszystko zależy od kontekstu. Zayebisty wynik jak na galę numerowaną- biorąc pod uwagę średnią, bo do tego powinno się porównywać. BTW mam beke z tych wszystkich znawców rynku, że przez Reeboka i zwolnienie stitcha, UFC upadnie. Jeszcze jełopy minusują filmy UFC i odgrażają [...]
Dietę jaką opisałem, stosuję od kilku tygodni i przy tym trybie życia powoli ale systematycznie chudnę. -- a biegasz przy tym? Teraz sprawa jest nieco utrudniona, ponieważ nie wiesz ile kalori zjadasz oraz jakie jest twoje zapotrzebowanie. W momencie kiedy dodasz tłuszcze i (o czym zapomniałem napisać) ww w okolicach treningowych to spożycie [...]
Akurat ATT jest świetnym klubem na kogoś typu Andrade. Jednak ja dalej będę się upierał że Aśka przejedzie się na swoim stylu kiedyś. Wygrywa w stójce głównie dzięki temu, że jest technicznie półkę wyżej od rywali, ale mogłaby być dużo lepsza gdyby oparła swoją grę na kontrach. Przecież wszystkie super ciosy jakie dostawała zawsze były po kontrach [...]
[...] chce. arek.z90, chciałem porady a ty wnosisz w merytoryczną dyskusje ,,aha,, nie znając punktu odniesienia, mój wywód ,,chłopiec,, to semantyka leksykalna, którą rozpatrywać dalej wedle tego jak widzę to co napisałeś należy jako ironie tragiczną, pytałem o doping, a ty ze mnie zakpiłeś, biorąc mnie za kompletnego laika. lodzianin1 - może to [...]
[...] szczupła, wręcz chuda. Nogom brakuje umięśnienia, góra jest drobna a tzw. pokazanie mięśni brzucha najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, pośladki (szczególnie pośladkowy średni żeby pupa nabrała krągłości) - [...]
[...] Very, mam nadzieje, że dostanie w ciężkiej kogoś mniej odpornego na ciosy. Barnett zgasił Mira na sekundę, wyglądało to groźnie więc sędzia doskoczył. Gdyby był troszkę dalej walka jeszcze by kilka-kilkanaście sekund potrwała, ale nie ma co się oszukiwać - Mir był ciężko zraniony. Barnett walczył bardzo agresywnie i zadał mnóstwo [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
